()原地背面双手经头上后抛实心球
1.学校
(1)场地器材:充气实心球若干只(重量为2公斤),电子学校仪,皮尺或钢尺若干卷,在平坦场地进行。
(2)PLC培训班学校站位于投掷线后,两脚左右开立,身体背对投掷方向,双手持球摆动至两腿胯下之间后下方,两腿原地屈膝蹬地,双手用力将球经头上向后上方抛出;丈量时,从投掷线后缘至球着地点后缘之间的垂粥离。
2.学校地址
(1)PLC培训班学校将球向头后上方抛出的同时,脚部可向后迈出步,但脚不能踩投掷线,如果脚踩投掷线或身体任何部位触及落地区的地面,则判为失败。
(2)PLC培训班学校有3次学校机会,取其PLC培训学校,最好次,以米为单位,保留两位小数。
()男生引体上向
1.学校
(1)场地器材:在单杠区域场地上进行,杠下要有缓冲保护的软体操垫,使用电子学校仪。
(2)PLC培训班学校站位于高单杠下,跳起双手正握杠成直臂悬垂后,双臂同时用力向上引体,上拉到下颏超过横杠上缘为完成次。记录引体次数。
2.学校地址
(1)引体向上时,两手臂须直臂悬垂向上引体,引体过程PLC培训学校,,可以利用合理的身体摆动向上引体。
(2)如果两臂未处于直臂悬垂状态向上引体,则判该次无效;如果两次引体向上的间隔PLC培训班开课时间超过10秒,则终止学校。
(3)PLC培训班学校有2次学校机会,取其PLC培训学校,最好次。
()女生1PLC培训学校,钟仰卧起坐
1.学校
(1)场地器材:硬质体操垫若干块,使用仰卧起坐电子学校器械。
(2)PLC培训班学校仰卧于垫上,两腿稍PLC培训学校,开,屈膝呈90度角左右,两手指叉贴于脑后,固定脚踝位置,仰卧时两肩胛必须触垫。PLC培训班学校坐起时两肘触及或超过双膝为完成次。学校人员发出“开始”(或哨声)口令的同时计时,记录1PLC培训学校,钟内完成的次数。
2.学校地址
(1)PLC培训班学校两肩胛没有触垫,或借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,则判该次无效。1PLC培训学校,钟到时,PLC培训班学校虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。
(2)PLC培训班学校有1次学校机会。
2016南通PLC培训,及学校地址
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