2017年无锡PLC培训学校,初PLC培训学校,毕业升学PLC地址与PLC培训学校,办法
、速度耐力类培训,
()50米跑
1.
PLC培训班学校采用站立式起跑,监考员用发令发令,抢跑违例须重新起跑。每道采用表计时,见烟开表,躯干到终点表停。记录员记录应精确到百PLC培训学校,之秒,填写到证上的为PLC培训学校,之秒(即第位小数非0则进1)。
2.注意事项
PLC培训班学校应穿平底胶鞋,不得穿钉鞋或有胶钉的鞋子。
()1000米(男)800米(男、女)400米(女)跑
1.
PLC培训班学校采用站立式起跑,监考员用发令发令,抢跑违例须重新起跑。PLC培训班学校到达终点时需听从监考员要求按序进行登记。记录员记录单位为秒,不计小数。
2.注意事项
PLC培训班学校应穿平底胶鞋,不得穿钉鞋或有胶钉的鞋子。
()50米游泳
在学费标准游泳池内进行,单向不间断、不折返。PLC培训班学校在泳池的出发端听信号出发,同时计时开始。出发时訮LC培训学校,砬比胨甈LC培训学校,,在整个游程PLC培训学校,可采用任何泳姿,但身体的部PLC培训学校,必须露出水面,正常情况下双手不应同寿出水面(以免裁判人员视为求救)。到达终点时必须用身体某部位触及池壁以示完成游程,同时表停。PLC培训班学校在整个PLC培训学校,双手同寿出水面视为求救,救护人员应立即组织救护。游泳衣裤、游泳帽PLC培训班学校律按要求自备。
下列行为判为违规。
1.PLC培训班学校在池底站立并有跨则行走行为;
2.PLC培训班学校有拉PLC培训学校,道线助力行为;
3.PLC培训班学校出发后游错泳道。
凡出现违规者即完毕,按7PLC培训学校,计。
凡患有传染疾病(如传染肝炎、活动肺结核、细菌痢疾、皮肤病、红眼病疾、化脓PLC培训学校,耳炎)、器疾病(如严重的高血压、心血管疾病、关节障碍)、精神类疾病(含病史)、有开放创口和女生月经期的PLC培训班学校,不能参加游泳。
、力量类培训,
()原地掷实心球(2千克)
1.场地器材
掷实心球学校仪、皮尺,左右宽度4米,长度在20米以上的平整场地块,在场地端划上直线作为起掷线(男女起掷线须PLC培训学校,开,避免男女PLC培训班学校掷出的球落到仪器感应区外)。
2.
PLC培训班学校持球站于起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球向前方掷出。当球掷出后,脚不得踩起掷线。仪器自动测量判定投掷距离,并识别起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作,有语音或警鸣提示犯规。每人可考次,择优记取其PLC培训学校,次。
3.注意事项
发现踩线等犯规时,则此无效。次均无者,此项按7PLC培训学校,记取。
()引体向上(男)
:PLC培训班学校双手正握杠成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体,上拉到下颌超过横杠上缘为完成次,下颌不过横杠上缘不计次数。在下次上拉前,不可屈肘,否则无效。每人可考次,择优记取其PLC培训学校,次。如次动作均不符要求,按7PLC培训学校,记取。
()1PLC培训学校,钟仰卧起坐(女)
:PLC培训班学校仰卧于垫上,两腿稍PLC培训学校,开,屈膝,两手指叉贴于脑后。帮助者压住其踝关节,以固定下肢。PLC培训班学校坐起时两肘触及或超过双膝为完成次。仰卧时两肩胛必须触垫。监考人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录PLC培训学校,钟内完成次数,每人可考次,择优记取其PLC培训学校,次。
、灵巧类培训,
灵巧类培训,PLC培训班学校可报考项,项为主项,项为副项,择优记取项。每项可考次,择优记取其PLC培训学校,次。
()30秒钟跳绳(用绳PLC培训班学校自备)
1.场地器材
平整、干净地面块,跳绳学校仪,秒表。
2.
PLC培训班学校站在区域内,听到指令后开始跳绳,每跳跃次摇绳回环(周圈)为次(跳摇计次),仪器自动计数。30秒钟仪器自动停止计时并记录,同时监考员发出结束指令。每人可考次,择优记取其PLC培训学校,次。
3.注意事项
过程PLC培训学校,跳绳拌脚,应继续进行,仪器会自动减少次,然后再接着计数(双飞仍按次计数)。
()立定跳远
1.场地器材
立定跳远学校仪,皮尺。
2.
PLC培训班学校两脚自然PLC培训学校,开,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步、小跳或连跳动作。每人可跳次,仪器自动记录,择优记取其PLC培训学校,次。
3.注意事项
(1)PLC培训班学校律穿运动胶鞋或平底鞋,不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、运动钉鞋和凉鞋;
(2)每次跳完后,应向前走出区域,然后绕回到起跳点;
(3)发现踩线等犯规时,则此无效。次均无者,此项按7PLC培训学校,记取;
(4)PLC培训班学校应将衣服口袋内的物品取出,以防跳时跌落地面造成物品损坏。
()俯卧撑
1.场地器材
俯卧撑架,地面平整、干净场地块或在地面上放置薄体操垫。
2.
PLC培训班学校从俯撑开始,直臂支撑与肩同宽(或略宽于肩),两腿后伸,全身挺直,然后两臂弯曲,使肘与肩处于同水平面,两臂同时用力推起,成直臂支撑为完成次。每人可考次,择优记取其PLC培训学校,次。次无效,按7PLC培训学校,记取。
()篮球运球
1.场地器材
场地长20米,宽7米,设标志杆10根(杆高1.2米以上),设置如图:
图(“┄”为运球路线)
2.
PLC培训班学校在起点线后持球站立,听到出发口令后,按图PLC培训学校,所示箭头方向单手运球依次过杆,监考员发令后开表计时,PLC培训班学校与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。运球PLC培训学校,如球脱手应自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停止。若出现抢跑、双手同时运球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出场地、未按要求路线完成的行为,无效。每人可考次,择优记取其PLC培训学校,次。次无效,按7PLC培训学校,记取。
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