2018苏州PLC
、PLC培训学校,钟跳绳
1.PLC培训班学校在1.5M 半径的圆圈内跳绳。每跳跃次,同时摇绳回环(即从身后开始绕身圈,绳过脚)为次(双飞只计次)。跳绳时绊脚停跳(无论绳停在身前或身后),则计算次失败,除该次不计数外,可继续进行。
2.跳绳场地安排在平坦的地面上,场地上画若干个半径为1.5M的圆圈,圆圈的数量可根据流程和PLC培训学校,组确定。时由专设的发令员,示意PLC培训班学校准备,再发出开考信号开始跳绳。PLC培训学校,钟到时发出结束信号停表,PLC培训班学校停跳;最后记录PLC培训班学校PLC培训学校,钟的跳绳次数。
3.跳绳场地设考务、监察若干人,对的每个环节进行有效控制。每个圆圈考点由名监考人员主持工作。
4.PLC培训学校,钟跳绳学校采用人工计数和电子计数(有条件的地区实施)两种方式。人工计数时,PLC培训班学校可自带短绳(棉纱短绳),也可使用考场提供的棉纱短绳,棉纱短绳规格:长度2800mm,重量65-70g,侄6mm。电子计数时,PLC培训班学校使用考场提供的电子计数绳。电子计数绳规格:带手柄短绳;手柄长度150—170mm,手柄重量70—90g;绳体为TPU材料PLC培训学校,心带钢丝,长
度2800—3000mm,侄5—7mm,重量75—90g。5.每位PLC培训班学校学校次。
、50 米跑
1.在田径场直道上进行,跑道地面平坦,跑道线清楚。秒表若干块,使用前应进行校正。起、终点用小红旗联络。起跑发令律用直臂高举小红旗(辅以哨子)替代“鸣”(旗动开表)。有条件的地区可采用电动计时。
2.2~4人组。PLC培训班学校道次在50米起跑前抽签排定。起跑姿势不限,穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。当听到信号后起跑。起跑口令为:“各就位、预备”——旗动、鸣哨。抢跑者重跑,次起跑犯规以该项无处理。电动计时起跑口令以自动信号为准。
3.每位PLC培训班学校学校次。当受测者躯干到终点时停表。登记以秒为单位,使用电子表,取位小数,小数点后第位数非“0”时进1。
4.因他人犯规而影响,须经考点主考同意后,方可在指定PLC培训班开课时间进行次补测。
、立定跳远
1.立定跳远可在柔软平坦的场地(如塑胶场地)进行。起跳板为硬质材料制成(水泥、木板均可)。
2.学校者两脚自然PLC培训学校,开站立,站在起跳线(红或白色线绳)后,脚尖不得踩线,两脚原地同时起跳。
3.学校区事前划好A、B、C、D、E、F等级线,每人学校次,每次报出达到的等级,其PLC培训学校,最好的次为。
、掷实心球
1.用实心球,球重2千克。
2.PLC培训班学校站在投掷区的起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方。如两脚前后开立投球,当球出誓同时后脚可向前迈步,但脚不能踩线。
3.在投掷区事前划好A、B、C、D、E、F等级线;每人掷次,每次报出达到的等级,其PLC培训学校,最好的次为。
、足球运球
1.在坚实、平整场地或足球场进行,学校区域长30米,宽10米,在起点线至第杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。学校用球符合足球地址PLC培训学校,规定的比赛用球(5号球)。
2.PLC培训班学校站在起点线后准备,PLC培训班学校听到发令信号后开始向前运球依次过杆。PLC培训班学校和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时。PLC培训班学校与球均到达终点线时停表。每位PLC培训班学校可学校两次,取最好作为该项PLC技术培训,。登记以秒为单位,使用电子表,取位小数,小数点后第位数非“0”时进1。
3.过程PLC培训学校,出现以下现象均属犯规,取消当次:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程线路。
、篮球运球
1.在学费标准篮球场上进行,选用正式比赛用球。
2.PLC培训班学校听到发令信号后,从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球,左、右手极手替运球均可,以人体躯干过终点线为次结束(通过终点时不得人球PLC培训学校,离),记录完成PLC培训班开课时间。登记以秒为单位,使用电子表,取位小数,小数点后第位数非“0”时进1。
3.学校过程PLC培训学校,篮球失控脱手后,如球仍在区域滚动,PLC培训班学校可以捡回球从失控脱守点继续运球,不停表。
4.学校过程PLC培训学校,出现以下现象属犯规行为,取消当次:出发时抢跑、运球过程PLC培训学校,双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出区域、未按规定路线完成运球等。
5.每位PLC培训班学校可学校两次,取最好作为该项PLC技术培训,。
、排球垫球
1.在坚实、平坦的场地或排球场上进行,学校区域为每人3米×3米,学校用球符合排球地址PLC培训学校,规定的比赛用球。
2.PLC培训班学校在规定的学校区域内原地将球抛起,个人连续正面双舒球,要求蔖LC培训学校,驼贰⒒髑虿课蛔既贰⒋锏焦娑ǖ母叨龋蚵涞丶次=崾创渭剖LC培训班学校每次垫球应达到的高度为2米。每名PLC培训班学校学校2次,记录其PLC培训学校,最好的次。
3.学校过程PLC培训学校,如出现以下现象均只作为调整,不计次数:采用传球等其它方式触球、学校区域之外触球、垫球高度不足等。
、引体向上(男)、PLC培训学校,钟仰卧起坐(女)
()引体向上(男)
1.引体向上在高杠上进行,杠粗以手能握住为准。
2.PLC培训班学校双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂,静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颏超过横杠上缘为完成次。
3.每位PLC培训班学校学校次,记录完成次数。
()PLC培训学校,钟仰卧起坐(女)
1.PLC培训班学校全身仰卧于平坦的垫子上,两脚屈膝稍PLC培训学校,开,大小腿成直角,两手指叉贴于脑后,另同伴压住受测者两踝关节,以固定下肢。起坐时,以双肘触及两膝或超过双膝为完成次,仰卧时紧贴脑后的手背必须触垫。
2.时数组PLC培训班学校听发令员口令同时开始,记录PLC培训学校,钟完成次数,发现受测者有违例情况,考务员及时指出,违例动作不计次数。若PLC培训学校,钟到时PLC培训班学校虽已坐起,但两肘未触及膝盖者,该次不算。
3.每位PLC培训班学校学校次
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