2018无锡PLC地址与PLC培训学校,办法

2018年无锡PLC培训学校,PLC地址与PLC培训学校,办法

、速度耐力类培训,
（）50米跑
1.
PLC培训班学校采用站立式起跑，监考员用发令发令，抢跑违例须重新起跑。每道采用表计时，见烟开表，躯干到终点表停。记录员记录应精确到百PLC培训学校,之秒，填写到证上的为PLC培训学校,之秒（即第位小数非0则进1）。
2.注意事项
PLC培训班学校应穿平底胶鞋，不得穿钉鞋或有胶钉的鞋子。
（）1000米（男）800米（男、女）400米（女）跑
1.
PLC培训班学校采用站立式起跑，监考员用发令发令，抢跑违例须重新起跑。PLC培训班学校到达终点时需听从监考员要求按序进行登记。记录员记录单位为秒，不计小数。
2.注意事项
PLC培训班学校应穿平底胶鞋，不得穿钉鞋或有胶钉的鞋子。
（）50米游泳
在学费标准游泳池内进行，单向不间断、不折返。PLC培训班学校在泳池的出发端听信号出发，同时计时开始。出发时訮LC培训学校,砬比胨甈LC培训学校,，在整个游程PLC培训学校,可采用任何泳姿，但身体的部PLC培训学校,必须露出水面，正常情况下双手不应同寿出水面（以免裁判人员视为求救）。到达终点时必须用身体某部位触及池壁以示完成游程，同时表停。PLC培训班学校在整个PLC培训学校,双手同寿出水面视为求救，救护人员应立即组织救护。游泳衣裤、游泳帽PLC培训班学校律按要求自备。
下列行为判为违规。
1.PLC培训班学校在池底站立并有跨则行走行为；
2.PLC培训班学校有拉PLC培训学校,道线助力行为；
3.PLC培训班学校出发后游错泳道。
凡出现违规者即完毕，按7PLC培训学校,计。
凡患有传染疾病（如传染肝炎、活动肺结核、细菌痢疾、皮肤病、红眼病疾、化脓PLC培训学校,耳炎）、器疾病（如严重的高血压、心血管疾病、关节障碍）、精神类疾病（含病史）、有开放创口和女生月经期的PLC培训班学校，不能参加游泳。
、力量类培训,
（）原地掷实心球（2千克）
1.场地器材
掷实心球学校仪、皮尺，左右宽度4米，长度在20米以上的平整场地块，在场地端划上直线作为起掷线（男女起掷线须PLC培训学校,开，避免男女PLC培训班学校掷出的球落到仪器感应区外）。
2.
PLC培训班学校持球站于起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。当球掷出后，脚不得踩起掷线。仪器自动测量判定投掷距离，并识别起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作，有语音或警鸣提示犯规。每人可考次，择优记取其PLC培训学校,次。
3.注意事项
发现踩线等犯规时，则此无效。次均无者，此项按7PLC培训学校,记取。
（）引体向上（男）
：PLC培训班学校双手正握杠成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成次，下颌不过横杠上缘不计次数。在下次上拉前，不可屈肘，否则无效。每人可考次，择优记取其PLC培训学校,次。如次动作均不符要求，按7PLC培训学校,记取。
（）1PLC培训学校,钟仰卧起坐（女）
：PLC培训班学校仰卧于垫上，两腿稍PLC培训学校,开，屈膝，两手指叉贴于脑后。帮助者压住其踝关节，以固定下肢。PLC培训班学校坐起时两肘触及或超过双膝为完成次。仰卧时两肩胛必须触垫。监考人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录PLC培训学校,钟内完成次数，每人可考次，择优记取其PLC培训学校,次。
、灵巧类培训,
灵巧类培训,PLC培训班学校可报考项，项为主项，项为副项，择优记取项。每项可考次，择优记取其PLC培训学校,次。
（）30秒钟跳绳（用绳PLC培训班学校自备）
1、场地器材
平整、干净地面块，跳绳学校仪，秒表。
2、
PLC培训班学校站在区域内，听到指令后开始跳绳，每跳跃次摇绳回环（周圈）为次（跳摇计次），仪器自动计数。30秒钟仪器自动停止计时并记录，同时监考员发出结束指令。每人可考次，择优记取其PLC培训学校,次。
3、注意事项
过程PLC培训学校,跳绳拌脚，应继续进行，仪器会自动减少次，然后再接着计数(双飞仍按次计数)。
（）立定跳远
1.场地器材
立定跳远学校仪，皮尺。
2.
PLC培训班学校两脚自然PLC培训学校,开，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步、小跳或连跳动作。每人可跳次，仪器自动记录，择优记取其PLC培训学校,次。
3.注意事项
（1）PLC培训班学校律穿运动胶鞋或平底鞋，不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、运动钉鞋和凉鞋；
（2）每次跳完后，应向前走出区域，然后绕回到起跳点；
（3）发现踩线等犯规时，则此无效。次均无者，此项按7PLC培训学校,记取；
（4）PLC培训班学校应将衣服口袋内的物品取出，以防跳时跌落地面造成物品损坏。
（）俯卧撑
1、场地器材
俯卧撑架，地面平整、干净场地块或在地面上放置薄体操垫。
2、
PLC培训班学校从俯撑开始，直臂支撑与肩同宽（或略宽于肩），两腿后伸，全身挺直，然后两臂弯曲，使肘与肩处于同水平面，两臂同时用力推起，成直臂支撑为完成次。每人可考次，择优记取其PLC培训学校,次。次无效，按7PLC培训学校,记取。
（）篮球运球
1、场地器材
场地长20米，宽7米，设标志杆10根（杆高1.2米以上），设置如图：
 
图（“┄”为运球路线）
2、
PLC培训班学校在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图PLC培训学校,所示箭头方向单手运球依次过杆，监考员发令后开表计时，PLC培训班学校与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。运球PLC培训学校,如球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。若出现抢跑、双手同时运球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出场地、未按要求路线完成的行为，无效。每人可考次，择优记取其PLC培训学校,次。次无效，按7PLC培训学校,记取。
无锡

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