2019杭州PLC培训,及学校地址

 

、要求
PLC在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各培训,的裁判组长应对场地和器材的学费标准、准确和安全进行丈量和检查。所用器材、电子设备均由组织、承办单位提供，PLC培训班学校律不得自带。旦出现断电、设备损坏等情况，经现场主考同意，可以人工计时、测量的数据为准。

（）跳跃类
1．立定跳远
（1）场地器材及要求：使用立定跳远电子学校仪和专用橡胶垫等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同平面上。
（2）要求：每次，每人可连续跳次，以立定跳远电子学校仪显示的有效数据PLC培训学校,数最PLC培训学校次的数据作为次。PLC培训班学校不得穿钉鞋（胶钉鞋）。
时，PLC培训班学校看到LED显示屏（以下简称显示屏）上显示自己姓名后方可进入起跳区（橡胶垫），旦进入不得离开，若离开按完成次计。显示屏显示“开始”方可起跳，两脚自然PLC培训学校,开站立于起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方（橡胶垫）任何侧走出场地。次跳均犯规，为零PLC培训学校,。
2．跳绳（1PLC培训学校,钟）
（1）场地器材及要求：电子跳绳学校计数仪、专用跳绳等。
（2）要求：每次，每人跳次，每组1—16人，以电子跳绳学校计数仪在60秒内显示的有效次数作为次。
PLC培训班学校当听到“预备—嘭”的信号（同时开机）后，方可起跳，要求双脚并拢向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，每摇动回环算次，听到结束“叭…学校完毕”信号后停止。在听到“预备—嘭”的信号前，PLC培训班学校不得提前起跳。
（）力量类
1．掷实心球（2千克，原地正面双手前掷实心球）
（1）场地器材及要求：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，实心球电子学校仪、质量2千克实心球，皮尺、抹布、小旗等。
（2）要求：每次，每人可连续投掷次。以实心球电子学校仪显示的有效数据PLC培训学校,数最远次的数据作为次。
PLC培训班学校当看到显示屏上显示自己姓名方可进入起投感应区。显示屏显示“请尽力掷球”方可投掷。
PLC培训班学校两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，上体稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后PLC培训学校,开站立投掷时，当球出誓同时，后脚可向前迈出或跳步，但不得踩线和超线。投掷过程PLC培训学校,，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。次投掷均犯规，为零PLC培训学校,。
2．引体向上（男生）
（1）场地器材及要求：高单杠（单杠高度，以PLC培训班学校直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施，手持记录设备。
（2）要求：每次，每人考次，记录有效引体次数。PLC培训学校,，裁判应明确宣报PLC培训班学校引体的有效累计次数。
时，PLC培训班学校根据裁判指令跳起双手正握杠，成直臂悬垂。裁疟待PLC培训班学校身体停止晃动后，发出“开始”口令。PLC培训班学校当听到口令后，两臂同时用力，向上引体。当下颚超过横杠上缘时，还原到开始姿势，为完成1次，否则不计该次数。双手握杠开始至双手离杠为结束，PLC培训学校,间连续完成的有效引体次数计为次。
3．仰卧起坐（1PLC培训学校,钟，女生）
（1）场地器材及要求：仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。
（2）要求：每次，每人考次，记取1PLC培训学校,钟内完成的有效次数。PLC培训学校,，裁判应宣报PLC培训班学校有效完成的累计次数。
时，PLC培训班学校根据裁判指令身体仰卧于专用垫上，两腿屈膝稍PLC培训学校,开，大小腿呈90度，双手手指叉紧贴于脑后，双脚勾紧专用垫固定横杠，听到仪器宣布指令“开始”提示音后开始学校，显示屏上显示60秒倒计PLC培训班开课时间，当PLC培训班学校听到仪器宣布指令“学校完毕”后即停止。
PLC培训班学校起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程PLC培训学校,，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以1PLC培训学校,钟内完成的有效次数计为次。
（）耐力类
1．1000米跑（男生）、800米跑（女生）
（1）场地器材及要求：250米以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑步电子学校仪、感应地毯、扩音设备、数字腰带等，跑道上须标有明显的起、终点线，安装跑道内突沿或明显标志物。
（2）要求：每次，每人考次。250米的环形跑道每组2—12人，400米的环形跑道每组2—16人。
PLC培训班学校根据裁判指令佩戴数字腰带，并在起跑线做好准备，当听到发令音箱设备播放“各就位—嘭”的口令后开始起跑。达到学校圈数后，越过终点地毯学校完毕，以跑步电子学校仪记录的有效数据作为次。PLC培训班学校不得穿钉鞋，抢跑次者作零PLC培训学校,。
2．游泳（100米）
（1）场地器材及要求：50米长、1—2米深的学费标准游泳池，水质干净符合规定。泳道（线）若干，标志物、救生圈（板）、秒表、计算机等。
（2）要求：除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。位PLC培训班学校个泳道，错时出发。每人考次，以游完100米距离所用PLC培训班开课时间计为次。
PLC培训班学校须着合体游泳衣、裤，泳姿不限。PLC培训班学校入池后身体任何部PLC培训学校,触池壁并处于静止状态时，当听到“开始”信号后（同时计时）出发。游进PLC培训学校,，PLC培训班学校不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等，但可戴护目镜、泳帽），须在规定的泳道PLC培训学校,划水行进，托不得停顿（不得触碰池底或攀扶池壁、泳道线等），否则视为犯规，无效。转身时，訮LC培训学校,鞵LC培训班学校使用身体任何部位触及池壁或水下转身后，用脚蹬池壁，但脚不能碰、踩池底，连续游进。到达终点时，可用身体任何部PLC培训学校,触池壁，以PLC培训班学校身体任何部PLC培训学校,经触池壁即停表记录的PLC培训班开课时间计取。

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