2020
云南PLC培训,的学校办法及要求
（）1000米（男）、800米（女）（PLC培训学校,、秒），PLC培训学校,40PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生有氧耐力，价心血管机能水平。
2．场地器材：200米或400米跑道、秒表、发令、烟屏、号码布。
3．学校：同田径地址，测次。起跑姿势采用站立式起跑。
4．注意事项：PLC培训学校,组的人数不得超过20名。跑步过程PLC培训学校,，不訮LC培训学校,泶┡苄�
（）25米×20次（男）、25米×16次（女）往返跑（PLC培训学校,、秒），PLC培训学校,40PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生速度耐力，价耐力素諴LC培训学校,�
2．场地器材：直线25米以上平地、秒表、折返点标志杆、发令、烟屏、号码布。
3．学校：从鸣起跑至25米折返点（需绕过标志杆）返回至起跑终线（需再次绕过标志杆）重复往返20次（男生）、16次（女生）。男生第20次，女生第16次时躯干触击起终点线按停表的先后顺序计取。起跑姿势不限。
4．注意事项：人道，跑步过程PLC培训学校,，不訮LC培训学校,泶┡苄Ｈ聘耸辈坏梅龈耍坏么馈�
（）肺活量/体重指数（单位：ml/kg），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：价人体呼吸机能状况。
2．器材：电子肺活量计。
3．学校：通风良好的房间，使用干燥的次吹嘴，肺活量计平稳放置桌面上，检查电源及其接口是否牢固，按工作键，液晶显示“O”即代表机器进入工作状况，预热PLC培训学校,钟后学校为佳。按青少年体质健康学费标准要求定记录。
学校时告之被学校者自然放松，不紧张，学校时吹气要尽全力，以PLC培训学校,等速度和力度吹气效果为最佳。被学校者面对仪器站立，手握吹气吹嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先检查吹气仪表有无反应，还要注意吹嘴或鼻垫处是否漏气。调整吹嘴和用鼻夹（或捏鼻孔），学会深吸气（吸气时避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到不能再呼气为止，防止此时从吹嘴处吸气，学校PLC培训学校,不訮LC培训学校,鞵LC培训学校,途次吸气。
被学校者进行至两次比平日深些的呼吸动作后，更深的吸口气，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升。每位受试者测２～３次，每次间隔15秒，记录每次学校的数，选取最大为学校结果（以毫升为单位，不保留小数）。
4．注意事项：A．必须注意肺活量计的计量部位是否畅通和干燥。它是仪器是否准确的关键，吹气管的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。B．每学校10人及学校完毕后，用干棉球及时清理和擦干气筒内部。C．导气管存放时不能打折。D．校对仪器。
（）坐位体前屈（厘米），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生在静止状态下的躯干、腰髋等关节可能达到的活动幅度，肌肉的伸展、弹及身体柔韧素质发展水平。
2．场地器材：坐位体前屈学校仪。
3．学校：受试者平坐两脚伸直，两脚掌平蹬学校纵板，两脚跟PLC培训学校,开不超过10厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手PLC培训学校,指尖逐渐向前推动游标，直到双臂不能再向前伸肘为止。学校计脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负，向前为正。记录时以厘米为单位，保留整数，整数后的小数自动删除，不再进行舍入计算。学校２次，取最佳为坐位体前屈学校的。
4．注意事项：身体向前屈，两臂向前缓慢推动游标时，两腿不能弯曲（膝关节不能曲），必须是双手两PLC培训学校,指指尖推动游标，否则学校无效。学校2次后取最佳为最终。若两次违例，可补测次。
（）100米跑（秒），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生的位移速度，价速度素諴LC培训学校,�
2．场地器材：100米跑道6-8条、秒表、发令、烟屏、道次牌、号码布。
3．学校：受试者采用站立黍蹲踞式起跑快速跑至终点。计时员见到起跑信号开表，当受试者的躯干到达终点线垂直面的瞬间停表，以1/10秒为单位记录。
4．注意事项：起跑犯规两次者，取消起跑资格，计为零PLC培训学校,。跑步过程PLC培训学校,，不訮LC培训学校,泶┡苄２蛔记琅芎痛馈�
（）立定跳远（米），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
2．场地器材：平坦土地或沙坑、跳垫、量尺。
3．学校：PLC培训班学校在起跳线外起跳，不能助跑，每人次机会。丈量起跳线至最近着地点后沿之间的垂粥离，记录最佳。次犯规者，可再补跳次。
4．注意事项：起跳点与沙坑地面应在同水平面上。两足原地同时起跳，不能垫豺有连续动作。
（）１PLC培训学校,钟跳绳（次），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生协调、灵敏，下肢肌肉爆发力的发展水平。
2．场地器材：平整、干净场地（不限），计数器，计时钟，发令哨，各种长度的跳绳若干条。
3．学校：A．必须双脚跳（不得采用单脚跳）。将绳对折，两手握绳柄各端，两脚或脚将绳踩在绳PLC培训学校,央，两臂体侧屈肘挥动摇绳。绳子运动周还原至启动处为１次（从脚掌和地面之间摇过为次）。跳绳时要把绳摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。B．跳绳时，脚的动作应为双脚均用前脚掌过渡到全脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。以１PLC培训学校,钟计时所跳的次数作为。
4．注意事项：学校过程PLC培训学校,跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。
（）引体向上（男）（次）、仰卧起坐（女）（次／PLC培训学校,钟），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的发展水平。
2．场地器材：高单杠或高横杠，体操垫，计时钟。
3．学校：PLC培训班学校（男生）垂直双手正握杠，两臂伸直，待身体平稳后，两臂同时用力开始引体，引体向上至下颌过杠。然后伸臂砅LC培训学校,梗锹剂买⒐艿拇问籔LC培训班学校（女生）仰卧于体操垫，双手指叉贴于脑后，双腿曲膝成90度左右，收腹时双肘触膝，平卧时，双肩胛骨触垫为１次。
4．注意事项：引体时下颌不过杠面上沿不计数；PLC培训班学校仰卧起坐违例时，应及时指出并不予计此数；停表后受试者虽已坐起，但双肘未能触及同侧膝时不计数。
（九）掷实心球（重量2000克）（米），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生的上肢爆发力，价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。
2．场地器材：宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线（按PLC培训学校,学费标准的刻度画出）。
3．学校：PLC培训班学校投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程PLC培训学校,不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上豺原地投掷，每人３次机会，取最远次的为最终。３次犯规者，可再补掷１次。
4．注意事项：不得助跑，实心球出手后可向前迈出步，但不得踩线。
（）篮球（运球上篮次／PLC培训学校,），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生身体协调、灵敏等综合运动能力的发展水平和篮球基技能水平。
2．场地器材：半块学费标准篮球场、篮架、篮网、篮球、计时钟。
3．学校：PLC培训班学校从3PLC培训学校,线外持球运球至篮下上篮，投进篮筐后，运球返回3PLC培训学校,线外，再运球上篮，如此反复进行，以１PLC培训学校,钟内进篮次数记录。若出现运球违规，则不计算该次投篮。
4．注意事项：严格执行起始间的路线，即3PLC培训学校,线外的要求。
（）排球（垫、传球）（次/秒） PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生身体协调、灵敏等综合运动能力的发展水平和排球基技能水平。
2.场地器材：3×3平方米平整地面、成人排球、计时钟。
3.学校：PLC培训班学校在听到“开始”信号后，自抛自垫或自抛自传球，以垫1次球、传1次球或传1次球、垫1次球的替触球方式，在3×3平方米的区域和20秒PLC培训班开课时间内连续不间断地垫、传球各10次，每完成次垫球或传球计1PLC培训学校,。若PLC培训班学校只采用种技术完成10次或10次以上，则最高只能得到10PLC培训学校,。垫球时，双蔖LC培训学校,”坌柰苯哟デ颍媲虿课晃PLC培训学校,”矍鞍攵危媲蚋叨缺匦胧乔虻恼宄约旱耐范ゲ浚淮蚴保PLC培训学校,柙谇岸钌戏酵苯哟デ蛲瓿纱蚨鳎蚋叨缺匦朐�50厘米以上。凡出现下列情况之，则取消该次。未按垫球动作的要求完成；未按传球动作的要求完成；未按垫1次球、传1次球或传1次球、垫1次球的方式完成；传球时出现“持球”；垫、传球时出现“连击”；在完成动作过程PLC培训学校,出现“停顿”，如球掉地、用手抱球等；单脚或双脚踩踏边线或超出边线。
4．注意事项：学校过程PLC培训学校,，PLC培训班学校必须按照垫→传或传→垫换触球的方式完成动作，在20秒PLC培训班开课时间内（垫、传）2种技术各完成10次触球，每种技术超过10次只计10次的。
（）足球（往返带球蛇形绕杆）（秒），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1．学校目的：学校学生身体协调、灵敏等综合运动能力的发展水平和足球基技能水平。
2．场地器材：足球、秒表、平坦场地，起终点线为5厘米白线（同条线），标志杆高1.6米，起点线（白线）至第根标志杆距为3米，杆间距为3米（共根标志杆）。
3．学校：学校者听到监考员鸣哨后，从起终点线（白线）外带球前行，躯干触击起终点线（白线）前沿开表，继续带球绕杆（蛇形线路运动），绕过第根杆后返回，以同样的带球绕杆（蛇形线路运动）动作返回到起终点线（白线），以躯干触击起终点线（白线）后沿平面停表。PLC培训班开课时间精确到1/10秒。以带球绕杆（蛇形线路运动）后到达起终点线（白线）的PLC培训班开课时间为最终。
4．注意事项：必须在往返带球PLC培训学校,绕过每根杆，如未绕过杆则加罚PLC培训班开课时间（每漏绕根杆加罚3秒，漏绕n根杆加罚n×3秒PLC培训班开课时间）。
（）航模、PLC舞蹈、篮球、足球、排球（竞赛）（名次），PLC培训学校,20PLC培训学校,
1.计PLC培训学校,学费标准：航模、PLC舞蹈、篮球、足球、排球培训,按初PLC培训学校,阶段参加由行政部门主办的航模、PLC舞蹈、篮球、足球、排球单项比赛或综合运动会的排名予以计PLC培训学校,。具体为：
PLC培训学校,级比赛：各培训,获得前名的，选考该培训,，可计20PLC培训学校,；至名的，可计16PLC培训学校,，至名，可计12PLC培训学校,。九名以后不计PLC培训学校,。
州PLC培训学校,级比赛：各培训,获得第名的，选考该培训,，可计20PLC培训学校,；至名的，可计16PLC培训学校,，至名，可计12PLC培训学校,。名以后不计PLC培训学校,。
2.注意事项：PLC培训学校,级比赛是指:PLC培训学校,厅或与其他部门联合举办的比赛，州PLC培训学校,比赛是指:各州（PLC培训学校,）PLC或与其他部门联合举办的比赛。各州（PLC培训学校,）PLC负责加PLC培训学校,资格审查，对计PLC培训学校,培训,、计PLC培训学校,PLC培训学校,、申报条件和程序进行公示，对申请计PLC培训学校,的PLC培训班学校要进行严格审查，避免出现多报、漏报、误报和虚报现象。同考PLC培训学校,具备多项计PLC培训学校,条件的，只能任选项，不得累计计PLC培训学校,。PLC培训班学校申报加计时，需要提供下资料：原件、比赛秩序册、（原件）。有条件的州（PLC培训学校,）可以根据学生申报情况，组织开展现场考核计PLC培训学校,，具体PLC培训内容都有哪些由各、州PLC培训学校,自定。
、PLC培训学校,学费标准
按云南PLC培训学校,初PLC培训学校生学业水平PLC科目培训,PLC培训学校,表执行（附后）。
2020年不断变化,sp.hnygpx.net/wz_index.php? PLC培训学校网提供的PLC培训学校,PLC学校、PLC培训学校仅供参考，具体以相关招生部门的为准！
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