台州PLC培训学校,2022年PLC要求

台州PLC培训学校,2022年PLC要求
、耐力素质
1000 米跑（男生）、800 米跑（女生）
场地器材：250 米以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑。
地址：每人次。每组PLC培训班学校须佩带字迹醒目的小号码，当每组跑完全程即召回学生，宣布所跑。20 人组，不穿钉鞋，用站立式起跑，抢跑次者作零PLC培训学校,。
、力量素质
（） 引体向上（男生）
场地器材：高单杠（单杠高度，以PLC培训班学校直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。
地址：每人次，记录有效引体次数。PLC培训学校,，裁判应明确宣报PLC培训班学校引体的有效累计次数。时，双手正握杠，直臂悬垂，静止后，两臂用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为
完成次。接着回复到开始姿势后继续引体，按此方式反复进行。
（） 仰卧起坐（女生）
场地器材：体操垫子若干块（铺放平坦），秒表等。
地址：每人次，记取PLC培训学校,钟内完成的有效次数。时，裁判应宣报PLC培训班学校有效完成的累计次数。时，仰卧于垫上，两腿屈膝稍PLC培训学校,开，大小腿屈成 90 度，两手指叉紧贴于脑后。另人压住两踝关节处（不得施加任何外力帮助）。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下次动作。
、跳跃素质
（） 立定跳远
场地器材:专用电子立定跳远仪。
地址：每人跳次，记录其PLC培训学校,最好次的有效。以米为单位，保留两位小数。PLC培训班学校两脚自然PLC培训学校,开站立，站在起脚线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫豺连续跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂粥离。
（） 跳绳
场地器材：干净、平整场地（篮、排球场等）；专用跳绳、电子跳绳仪等。
地址：每人次，记录以 1 PLC培训学校,钟累计所跳的其PLC培训学校,最好次的有效。听到“预备－开始！”的信号（同时开表）后，PLC培训班学校采用正摇双脚跳绳，双手从后向前摇动跳绳，每摇动回环计为次。
、运动技能
（） 篮球运球投篮
场地设施：篮球场半个（宽 15 米，长 14 米），以PLC培训学校,线与边线的点为圆心，60 厘米为半径画弧，处作为运球的起、终点，另处作为折返点；篮球（男生 7 号球、女生 6 号球）、标杆和电子计时器。
地址：从起点向球架运球，用行进间投篮（如投篮不PLC培训学校,须补投PLC培训学校,篮），接着运球到折返点绕过标杆再完成行进间投篮，投PLC培训学校,后运球返回起点，记下PLC培训班开课时间，以秒为单位。每人可次，记最好次。PLC培训班学校在运球投篮过程PLC培训学校,不得走豺次运球，裁判发现PLC培训班学校出现上述情况必须鸣哨示意，PLC培训班学校必须从就近的标志线或端线重新开始运球，此过程秒表不停。
（） 排球垫球
场地器材：3 米×3 米男女区若干处，学费标准比赛排球。
地址：在规定的区域内将球抛起，连续正面双舒球并达到规定高度，男生为 2.24 米，女生为 2 米，球落地即为结束。每人可测次，计最好次。学校过程PLC培训学校,如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、踩线垫球、区外垫球、垫球高度不足等。
（） 足球运球
场地器材：学校区域长 30 米，宽 10 米，起点线至第标志物的距离为 5 米，各标志间距 5 米，共设 5 个标志物，标志物两侧边线各 5 米；学校用球为 5 号足球。（如下图）
 
地址：受试者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次 S 形绕过标志物。受试者和球均过终点线即为完成学校，停表。以PLC培训学校,之秒为单位记录学校，过百PLC培训学校,之秒进位，如：7.67 秒为 7.7 秒。登记时，均报出。
每位PLC培训班学校有次学校机会，取最好次的。学校过程PLC培训学校,出现以下现象均属犯规行为，取消当次：出现漏绕标志物、故意手球、球出规定学校区域、未按要求完成全程路线等违规行为。
（） 游泳
场地器材：25 米以上长学费标准游泳池个，水质干净符合规定；泳道若干，标志物、救生圈（板）等。
地址：100 米游泳。PLC培训班学校须着游泳衣、裤，以不透明深色为宜。出发姿势律为水PLC培训学校,单手攀池壁，听到“各就位－开始” 的信号后（同时计时）出发，泳姿不限，但各自须在规定的泳道PLC培训学校,划水行进，托不得停顿（不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等）。转身时，訮LC培训学校,鞵LC培训班学校使用身体任何部位触及池壁，可以水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。
每位PLC培训班学校有次学校机会,取最好次的。
 
附件3
台州PLC培训学校,2022年PLCPLC培训学校,表
PLC培训学校, 耐力（秒） 上肢（躯干）力量 下肢力量  技能培训, 
 长跑
（PLC培训学校,秒） 引体向上（次） 1PLC培训学校,钟仰卧
起坐（次） 立定跳远
（米） 1 PLC培训学校,钟跳绳
(次) 篮球运球投篮
（秒） 排球垫球 足球运球(秒) 100 米游泳
（PLC培训学校,秒）
 男生
1000 米 女生
800 米 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生 男生 女生
10 3′40〞 3′25〞 10 50 2.5 1.99 185 185 20″ 30″ 40 40 9〞 10〞 3′30〞 3′40〞
9 3′50〞 3′35〞 9 46 2.42 1.93 175 175 24″ 34″ 36 36 10〞 11〞 3′40〞 3′50〞
8 4′00〞 3′45〞 8 42 2.34 1.87 165 165 28″ 38″ 32 32 11〞 12〞 3′50〞 4′00〞
7 4′10〞 3′55〞 7 38 2.26 1.81 155 155 32″ 42″ 28 28 12〞 13〞 4′00〞 4′10〞
6 4′20〞 4′05〞 6 34 2.18 1.75 145 145 36″ 46″ 24 24 13〞 14〞 4′10〞 4′20〞
5 4′30〞 4′15〞 5 30 2.1 1.69 135 135 40″ 50″ 20 20 14〞 15〞 4′20〞 4′30〞
4 4′40〞 4′25〞 4 26 2.02 1.63 125 125 44″ 54″ 16 16 15〞 16〞 4′30〞 4′40〞
3 4′50〞 4′35〞 3 22 1.94 1.57 115 115 48″ 58″ 12 12 16〞 17〞 4′40〞 4′50〞
2 5′00〞 4′45〞 2 18 1.86 1.51 105 105 52″ 62″ 8 8 17〞 18〞 4′50〞 5′00〞
1 5′10〞 4′55〞 1 14 1.78 1.45 95 95 56″ 66″ 4 4 18〞 19〞 5′00〞 5′10〞
备注：2023 年起，排球垫球按原PLC培训学校,学费标准提高 8 次，即 40 次得 10 PLC培训学校,提高至 48 次，36 次得 9 PLC培训学校,提高至 44 次，以此类推。

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